美味しいダイエット食品で痩せよう
ダイエットをしている方は体脂肪が減ったらとても喜ぶと思いますが
詳しく体脂肪とはどういったものか知っていますか。
体脂肪率とは体重の内で体脂肪量が占める割合です。
例えば体重６０ｋｇの人の体脂肪量が１５ｋｇだと、体脂肪率は２５％となります。
体脂肪量が増えれば体脂肪率は上がりますが、体脂肪量は変わらないのに
筋肉量が減った場合も体脂肪率は上がります。
体重が減ると体脂肪率も下がると思っている方がいますが大きな間違いです。
体重は減っているのに体脂肪率は変わらないという事があったりします。
これは確実に筋肉量が減ってきています。
ですので、そういった意味ではしっかりと把握していないと
いけないのは体重よりもむしろ体脂肪率なのです。
体重だけにとらわれずに、
これからは体脂肪率も意識してダイエットするように心がけましょう。